направления классов
Что вас ждет на занятиях?
Систематическое изучение асан: от простых поз для начинающих до более сложных асан для опытных практикующих.
Развитие гибкости, силы и выносливости: Хатха йога помогает укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и снять мышечные блоки.
Освобождение от стресса и тревоги: Осознанное дыхание и медитация успокаивают ум, уменьшают напряжение и повышают уровень энергии.
Повышение самосознания: Хатха йога помогает лучше понимать свое тело, управлять эмоциями и находить внутренний покой
Развитие гибкости, силы и выносливости: Хатха йога помогает укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и снять мышечные блоки.
Освобождение от стресса и тревоги: Осознанное дыхание и медитация успокаивают ум, уменьшают напряжение и повышают уровень энергии.
Повышение самосознания: Хатха йога помогает лучше понимать свое тело, управлять эмоциями и находить внутренний покой
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя прекрасную силу Хатха йоги!
Хатха Йога
- это традиционный вид йоги, который фокусируется на гармоничном сочетании физических асан (поз) и дыхательных практик (пранаям). Она помогает укрепить тело, успокоить ум и найти глубокое внутреннее равновесие.
Что вас ждет на занятиях?
Точные и стабильные асаны (позы): мы будем изучать традиционные асаны йоги, уделяя особое внимание правильной технике и выравниванию тела.
Использование реквизита: в методе Айенгара широко используются реквизиты (коврики, блоки, ремни, болстеры), что позволяет углубить практику и сделать ее более доступной для людей с разным уровнем подготовки.
Осознанное дыхание (пранаямы): мы будем изучать различные техники дыхания, которые помогают успокоить ум, улучшить концентрацию и снять стресс.
Медитация: мы будем практиковать медитацию для развития внутреннего покоя и сознательности.
Индивидуальный подход: наши преподаватели обладают огромным опытом и знаниями в методе Айенгара и помогут вам подобрать практику, которая будет соответствовать вашим индивидуальным нуждам и возможностям.
Использование реквизита: в методе Айенгара широко используются реквизиты (коврики, блоки, ремни, болстеры), что позволяет углубить практику и сделать ее более доступной для людей с разным уровнем подготовки.
Осознанное дыхание (пранаямы): мы будем изучать различные техники дыхания, которые помогают успокоить ум, улучшить концентрацию и снять стресс.
Медитация: мы будем практиковать медитацию для развития внутреннего покоя и сознательности.
Индивидуальный подход: наши преподаватели обладают огромным опытом и знаниями в методе Айенгара и помогут вам подобрать практику, которая будет соответствовать вашим индивидуальным нуждам и возможностям.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя прекрасный мир йоги по методу Айенгара!
Йога по методу Айенгара
- это глубокая и тщательная система йоги, которая направлена на достижение физического и ментального равновесия.
Преимущества йоги по методу Айенгара:
Безопасность: метод Айенгара направлен на безопасную и эффективную практику, учитывая индивидуальные особенности каждого практикующего.
Эффективность: регулярная практика йоги по методу Айенгара помогает улучшить гибкость, силу, выносливость, равновесие, осанку, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.
Эффективность: регулярная практика йоги по методу Айенгара помогает улучшить гибкость, силу, выносливость, равновесие, осанку, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.
Доступность: метод Айенгара подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
Что вас ждет на занятиях?
Динамические асаны (позы), которые стимулируют энергетические центры (чакры) и способствуют гармонизации тела и ума.
Осознанное дыхание (пранаямы), которое увеличивает жизненную энергию и улучшает концентрацию внимания.
Мантры и медитации, которые помогают достичь внутреннего покоя и гармонии.
Техники расслабления, которые помогают освободиться от напряжения и стресса.
Осознанное дыхание (пранаямы), которое увеличивает жизненную энергию и улучшает концентрацию внимания.
Мантры и медитации, которые помогают достичь внутреннего покоя и гармонии.
Техники расслабления, которые помогают освободиться от напряжения и стресса.
Кундалини йога подходит как для новичков, так и для опытных практикующих. Она помогает улучшить физическое и ментальное здоровье, усилить интуицию и повысить уровень сознания.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя бесконечные возможности Кундалини йоги!
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя бесконечные возможности Кундалини йоги!
Кундалини йога
- это динамичный и мощный вид йоги, который направлен на пробуждение спящей энергии кундалини, расположенной в основании позвоночника.
Инструкторы других направлений
Что вас ждет на занятиях?
Простые и понятные асаны (позы) и дыхательные упражнения, которые подходят для любого уровня подготовки.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вам правильно выполнять упражнения и найти свою внутреннюю гармонию.
Приятная и расслабляющая атмосфера, в которой вы сможете погрузиться в мир йоги и отдохнуть от суеты обычной жизни.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вам правильно выполнять упражнения и найти свою внутреннюю гармонию.
Приятная и расслабляющая атмосфера, в которой вы сможете погрузиться в мир йоги и отдохнуть от суеты обычной жизни.
Присоединяйтесь к нам, и мы вместе откроем для себя волшебный мир йоги!
Йога для начинающих
- это нежный и доступный способ познакомиться с древней практикой гармонии тела и ума. Наши занятия специально адаптированы для людей без опыта, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно с первого урока.
Что вас ждет на занятиях?
Нежные и доступные асаны (позы), которые укрепляют мышцы, улучшают гибкость и координацию движений.
Осознанное дыхание (пранаямы), которое успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение и способствует релаксации.
Техники релаксации и медитации, которые помогают снять стресс и улучшить общее самочувствие.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вам правильно выполнять упражнения и чувствовать себя комфортно на занятиях.
Осознанное дыхание (пранаямы), которое успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение и способствует релаксации.
Техники релаксации и медитации, которые помогают снять стресс и улучшить общее самочувствие.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вам правильно выполнять упражнения и чувствовать себя комфортно на занятиях.
Присоединяйтесь к нам и делайте свою жизнь ярче и полнее!
Йога ДЛЯ старшего возраста
Наши занятия "Йога для старшего возраста" специально разработаны с учетом особенностей тела и души людей в зрелом возрасте. Мы учитываем возможности каждого участника и подбираем практику, которая будет безопасной и эффективной.
Что вас ждет на занятиях?
Веселые и интересные асаны (позы): мы будем превращаться в животных, птиц, деревья, солнце и луну, изучать разные сказочные истории.
Увлекательные игры и задания: мы будем играть в игры, петь песни, рисовать и танцевать, развивая фантазию и творческие способности.
Осознанное дыхание (пранаямы): мы будем учиться правильно дышать, что поможет успокоиться, сосредоточиться и снять стресс.
Техники релаксации и медитации: мы будем учиться расслабляться и находить внутренний покой, что поможет справиться с тревогой и улучшить сон.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вашему ребенку почувствовать себя комфортно и интересно провести время на занятиях.
Увлекательные игры и задания: мы будем играть в игры, петь песни, рисовать и танцевать, развивая фантазию и творческие способности.
Осознанное дыхание (пранаямы): мы будем учиться правильно дышать, что поможет успокоиться, сосредоточиться и снять стресс.
Техники релаксации и медитации: мы будем учиться расслабляться и находить внутренний покой, что поможет справиться с тревогой и улучшить сон.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вашему ребенку почувствовать себя комфортно и интересно провести время на занятиях.
Детская йога развивает гибкость, координацию движений, уверенность в себе, концентрацию внимания и творческие способности. Она также учит ребенка управлять своими эмоциями и находить внутренний покой.
Присоединяйтесь к нам и подарите своему ребенку возможность открыть для себя волшебный мир детской йоги!
Присоединяйтесь к нам и подарите своему ребенку возможность открыть для себя волшебный мир детской йоги!
Детская йога
- это веселое и захватывающее путешествие в мир сказок и волшебства!
Что вас ждет на занятиях?
Йога-практики, специально подходящие для женщин: асаны (позы), укрепляющие мышцы тазового дна, улучшающие гибкость и равновесие.
Дыхательные упражнения (пранаямы), которые успокаивают нервную систему, улучшают кровообращение и способствуют релаксации.
Техники релаксации и медитации, помогающие снять стресс и найти внутренний покой.
Осознанная работа с циклом: мы будем учитывать фазы менструального цикла и подбирать практику, которая будет гармонично сочетаться с вашим внутренним ритмом.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вам правильно выполнять упражнения и найти свою внутреннюю гармонию.
Дыхательные упражнения (пранаямы), которые успокаивают нервную систему, улучшают кровообращение и способствуют релаксации.
Техники релаксации и медитации, помогающие снять стресс и найти внутренний покой.
Осознанная работа с циклом: мы будем учитывать фазы менструального цикла и подбирать практику, которая будет гармонично сочетаться с вашим внутренним ритмом.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вам правильно выполнять упражнения и найти свою внутреннюю гармонию.
Присоединяйтесь к нам, и мы вместе откроем для себя волшебный мир йоги!
Класс "Женское здоровье"
предназначен специально для женщин и поможет вам улучшить физическое и эмоциональное самочувствие, гармонизировать гормональный фон и обрести внутреннюю силу.
Что вас ждет на занятиях?
Специальные асаны (позы), которые укрепляют мышцы спины, улучшают гибкость позвоночника и снижают напряжение в мышцах.
Дыхательные упражнения (пранаямы), которые успокаивают нервную систему, улучшают кровообращение и способствуют релаксации.
Техники релаксации и медитации, которые помогают снять стресс и улучшить общее самочувствие.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вам правильно выполнять упражнения и избежать травм.
Дыхательные упражнения (пранаямы), которые успокаивают нервную систему, улучшают кровообращение и способствуют релаксации.
Техники релаксации и медитации, которые помогают снять стресс и улучшить общее самочувствие.
Внимательное руководство опытного инструктора, который поможет вам правильно выполнять упражнения и избежать травм.
Присоединяйтесь к нам, и мы вместе откроем для себя волшебный мир йоги!
Класс "Здоровая спина"
Наши занятия "Йога для здоровой спины" специально разработаны для людей, у которых есть проблемы со спиной.
Что вас ждет на занятиях?
Силовые упражнения: мы будем использовать собственный вес и специальные тренажеры для укрепления мышц всего тела.
Растяжка: мы будем выполнять асаны (позы) из йоги и пилатеса для увеличения гибкости и подвижности суставов.
Функциональный тренинг: мы будем выполнять упражнения, которые подражают естественным движениям тела и помогают улучшить координацию и равновесие.
Техники дыхания: мы будем использовать правильное дыхание для улучшения выносливости и эффективности тренировки.
Растяжка: мы будем выполнять асаны (позы) из йоги и пилатеса для увеличения гибкости и подвижности суставов.
Функциональный тренинг: мы будем выполнять упражнения, которые подражают естественным движениям тела и помогают улучшить координацию и равновесие.
Техники дыхания: мы будем использовать правильное дыхание для улучшения выносливости и эффективности тренировки.
"Гибкая сила" подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Она помогает улучшить физическое здоровье, повысить уровень энергии и достичь гармонии тела и ума.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новые границы в мире фитнеса
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новые границы в мире фитнеса
Класс "Гибкая сила"
- это уникальная программа, которая сочетает элементы пилатеса, йоги и функционального тренинга. Она помогает укрепить мышцы, увеличить гибкость и развить координацию движений.